10 Minute Daily Postpartum Routine

- Vanaf 3 dagen na je bevalling mee te doen.
- Mobiliteits-, ademhalings- en bekkenbodemoefeningen.
- Week 0-6 postpartum.
- Informatie van een geregistreerd bekkenfysiotherapeut over een bevalling d.m.v. een keizersnede, een opbouwschema om het wandelen op te bouwen, alles over het wel of niet trainen van je bekkenbodem, je ademhaling en inner-core.



10 Minute Daily Postpartum Routine